حلقات المبشرين بالجنة



 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نزل وزنك 10 كيلو في شهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
النينجا المسالم
أســتـــاذ


ذكر عدد الرسائل : 24
مـن حـلـقـات : النينجا المسالم
دعاء :
الدولة :
المزاج :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 07/08/2008

مُساهمةموضوع: نزل وزنك 10 كيلو في شهر   الخميس أغسطس 07, 2008 7:37 am

نزل وزنك 10 كيلو في شهر
اما بعد:
هذا الرجيم ينزل الوزن عشره كيلو في الشهر اذا التزمت
به مع الالتزالم بالمشي يوميا وهو مجرب وانا اخذته من اخصائية تغذيه.

الافطار:

ملعقة عسل اوبيضه مسلوقه اوملعقة لبنه او2شابوره اوزبادي
اوكورن فلكس

مع
2توست او حليب
الغداء:1/4دجاج او1/4لحم اوسمك مشوي مع الارز او
المكرونه او البطاطس فقط 6 ملاعق
العشاء: زبادي +2فاكهه او1مهلبيه
ملاحظه :يجب شرب كاس واحد بعد الافطار وكذلك بعد
الغداءحليب خالي الدسم مع 2 ملعقة نسكافيه صغيره الان هذا يساعد في سد الشهيه وكذلك في
عملية الهضم وحرق الدهون


>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>.>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>


ممكن تفقدي 4
كيلو او 5 من وزنك خلال اسبوع وعن تجربة انا جربت طرق كثيرة ولكن لقيت الحل هو انك
تاكل كل حاجة بس من غير الشبع او تاكل حاجة ممكن تزيد من وزنك اولا


وجبة الفطار
:2 قطعة توست مع كوب عصير من غير سكر او قطعة جبن قريش في حجم البيضة


ثانيا وجبة
الغداء: كل قطعة لحم حوالي او صدر فراخ مع 3 ملاعق ارز او مكرونة


ثالثا وجبة
العشاء:بيضة مسلوقة اوفول في فنجان واهم حاجة المشي على الاقل ساعة يوميا وشرب
المياه مفيد جدا و اتمنى انكم تجربوا


Gy7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
$ ابو حوط $
المشرف الــ ع ــــآم
المشرف الــ ع ــــآم
avatar

ذكر عدد الرسائل : 358
مـن حـلـقـات : عبدالرحمن بن عوف
الأوسمة :
دعاء :
الدولة :
المزاج :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: نزل وزنك 10 كيلو في شهر   الجمعة أغسطس 08, 2008 2:36 am

مشكوووــــــــــــووووـــــــــووـرـ اخوي ع الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنتــ رجال ما تنطال
دكــتــور الــمــنــتــدى
دكــتــور الــمــنــتــدى
avatar

انثى عدد الرسائل : 318
مـن حـلـقـات : 12
الأوسمة :
دعاء :
الدولة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 07/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: نزل وزنك 10 كيلو في شهر   الجمعة أغسطس 08, 2008 6:55 am

شكرا ع المشاركه الواو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نزل وزنك 10 كيلو في شهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حلقات المبشرين بالجنة :: ..|| الاقسام المنوعة ||.. :: [ الطب والصحــة :: Hospital-
انتقل الى: