حلقات المبشرين بالجنة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

حلقات المبشرين بالجنة



 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلالتسجيلدخول

 

 أفضل 10 أطعمة لصحتك

اذهب الى الأسفل 
+2
$ ابو حوط $
الزعيم عبدالله
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الزعيم عبدالله
طالب اعتدنا عليه
طالب اعتدنا عليه



ذكر عدد الرسائل : 26
العمر : 29
كم تحفظ من كتاب الله : 12 جزء زلله الحمد
مـن حـلـقـات : جامع مدينة الملك فهد الطبية
دعاء : أفضل 10 أطعمة لصحتك FP_14
الدولة : أفضل 10 أطعمة لصحتك Sa10
المزاج : أفضل 10 أطعمة لصحتك 210
الهواية : أفضل 10 أطعمة لصحتك Sports10
تاريخ التسجيل : 21/07/2008

أفضل 10 أطعمة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: أفضل 10 أطعمة لصحتك   أفضل 10 أطعمة لصحتك Emptyالأربعاء سبتمبر 10, 2008 3:21 pm

السلام 3ليكم يا شباب
اليوم جبت اشياء مفيدة لصحتكم
بس ترى ذي الأشياء انا ما اكلها
بس انتو لاااازم ههه


تثبت الدراسات الحديثة كل يوم اهمية انواع معينة من الغذاء في الحفاظ على الصحة وتقوية جهاز المناعة وابعاد شبح الامراض، خاصة الخطيرة منها كالسرطان.

ومن بين كل الاطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية العالميون، عشرة انواع اعتبروها الافضل على الاطلاق لصحتنا.

1- البروكلي

يستحق البروكلي كل الضجة التي تثار حوله، اذ يؤكد خبراء التغذية انه من افضل الخضراوات لصحتنا. فهو يحتوي على مضادات للاكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة انه يمنع الاصابة بسرطان الامعاء ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج.

كما ان تناول البروكلي بصفة دائمة يمنع الاصابة باعتام عدسة العين ويحسن عمل القلب والاوعية الدموية ويقوي العظام.

كما تساعد مضادات الاكسدة الجسم على مقاومة السرطان، وللباحثات عن الرشاقة نقول ان البروكلي قليل السعرات الحرارية.

2- الكيوي

يعتبر الكيوي من افضل انواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين C الموجودة في البرتقال، ونسبة اكبر من البوتاسيوم الموجود في الموز. كما يحتوي على مضادات الاكسدة، اما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة لونها الاخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان.

والكيوي ايضا مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الاوعية الدموية ويساعد الجسم على امتصاص الطاقة من الغذاء.

3- الموز

سهل الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن. ومن ميزات الموز انه يطلق الطاقة الناتجة عن سكر الفاكهة ببط، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة اطول.

ويحتوي الموز ايضا على حمض الاميني ويحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وايضا غني جدا بالالياف.

4- الأسماك

السلمون والتونا انواع جيدة من الاسماك. لكن سمك الماكريلا افضل الانواع على الاطلاق، فهو يحتوي على كمية اكبر اوميغا 3 (احماض دهنية)، وهي ضرورية للجسم، فتعطي هذه الاحماض الدهنية قيمة غذائية عالية، وهي فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة واداء المخ، وتحمي الجسم من امراض القلب والشرايين.

5- الثوم

حباته صغيرة لكن مفعولها قوي وفعال.

قد يبتعد عنه بعض الناس بسبب حدة طعمه ورائحته النفاذة، ولكن يعتبره الاطباء كالحارس الامين لحماية الجسم من الامراض. ويعتبر الثوم المضاد الحيوي الطبيعي وهو السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات قد تصيب اي عضو في الجسم، وايضا يعمل كمضاد للسموم قبل ان تنتشر في الجسم. كما يعمل الثوم على تحسين حركة الدم وتنشيط الدورة الدموية، بالاضافة الى انه يمنع تجلط الدم في الشرايين ويعمل على تقليل الكوليسترول المرتفع.

6- الطماطم

يعتبرها البعض نوعا من الخضراوات، لكنها تندرج تحت بند الفاكهة، لها قيمة غذائية عالية وتحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم.

ويفضل اكلها نيئة حيث ان الطبخ يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشيء، وقد أثبتت الأبحاث في كلية الطب بجامعة هارفارد ان الرجال الذين يأكلون ما يعادل عشر حبات من الطماطم (أو منتجاتها) اسبوعيا ان نسبة اصابتهم بسرطان البروستات تقل بمقدار 35%.

7- الشاي الأخضر

يدخل الشاي في حياتنا بصورة واضحة لكن الأفضل على الاطلاق هو الشاي الاخضر فله فوائد عديدة اهمها تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، كما يقلل من احتمالات الاصابة بالسرطانات وخاصة سرطان المريء والمعدة وذلك إذا شرب بصورة منتظمة.

وقد اثبتت الابحاث السويسرية ان شرب الشاي الاخضر مع الوجبات يشجع على صرف سعرات حرارية زيادة تقدر بنسبة 4%. كما انه يحفز الجسم على استخدام الدهون في انتاج الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات.


8- اللوز

عادة ما يؤكل اللوز مع بعض الاضافات مثل السكر، أو مضافا الى بعض انواع الكعك، ولكن يفضل ان يؤكل من دون اي مواد أخرى، حيث يعتبر افضل مصدر غير حيواني للبروتين. وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفوسفور ويعد كذلك مصدرا للألياف وفيتامين ع، ليصبح ترسانتك الغذائية المسلحة في مواجهة السرطان وأمراض القلب.

9- زيت الزيتون

ويستخدم كثيرا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويعتبر الأكثر أمنا للصحة والقلب لكونه من الدهون غير المشبعة. وينصح الاخصائيون باضافة زيت الزيتون الى الوجبات اليومية بينما اظهرت الدراسات ان تناوله بشكل منتظم وبكميات معقولة يقلل من خطورة أمراض القلب ويحمي الشرايين من الانسداد، كما انه مفيد لمرض السكر ومحارب لسرطان القولون ومفيد ايضاً لمرض الربو.

10-العسل

طعمه لذيذ ويحلى ضعف تحلية السكر مرتين.. ولكنه افضل للصحة بعشرة اضعاف. وقد كان العسل يستخدم للتداوي وامداد الجسم بالطاقة لقرون واجيال عديدة، فهو يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وافضل من أي دواء طبي لمقاومة نزلات البرد.

ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وقد كان يستخدمه قدامى الاغريق والرومان لزيادة قوتهم وقدرتهم على الاحتمال.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
$ ابو حوط $
المشرف الــ ع ــــآم
المشرف الــ ع ــــآم
$ ابو حوط $


ذكر عدد الرسائل : 358
مـن حـلـقـات : عبدالرحمن بن عوف
الأوسمة : أفضل 10 أطعمة لصحتك Aw110
دعاء : أفضل 10 أطعمة لصحتك FP_06
الدولة : أفضل 10 أطعمة لصحتك Sa10
المزاج : أفضل 10 أطعمة لصحتك 2210
الهواية : أفضل 10 أطعمة لصحتك Sports10
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

أفضل 10 أطعمة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 10 أطعمة لصحتك   أفضل 10 أطعمة لصحتك Emptyالخميس سبتمبر 11, 2008 4:29 am

مشكوووـــــووـــــوـرـ اخوي ع هاذي النصيحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنس 14
نــآئب المديــر
نــآئب المديــر
البرنس 14


ذكر عدد الرسائل : 366
العمر : 30
كم تحفظ من كتاب الله : 12 جزءا ولله الحمد
مـن حـلـقـات : جامع مدينة الملكـ فهد الطبية
الأوسمة : أفضل 10 أطعمة لصحتك 1187177599
دعاء : أفضل 10 أطعمة لصحتك FP_19
الدولة : أفضل 10 أطعمة لصحتك Sa10
المزاج : أفضل 10 أطعمة لصحتك 6310
الهواية : أفضل 10 أطعمة لصحتك Sports10
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

أفضل 10 أطعمة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 10 أطعمة لصحتك   أفضل 10 أطعمة لصحتك Emptyالخميس سبتمبر 18, 2008 6:50 pm

تسلمـ أخوي الزعيمـ عبدالله ع المعلومات وما تقصر
لا تحرمنا من مواضيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبوفهد
طالب متميز
طالب متميز
أبوفهد


ذكر عدد الرسائل : 55
كم تحفظ من كتاب الله : 3أجزاء ولله الحمد
مـن حـلـقـات : جامع مدينة الملك فهد الطبية
دعاء : أفضل 10 أطعمة لصحتك FP_03
الدولة : أفضل 10 أطعمة لصحتك Sa10
المزاج : أفضل 10 أطعمة لصحتك 3410
الهواية : أفضل 10 أطعمة لصحتك Travel10
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

أفضل 10 أطعمة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 10 أطعمة لصحتك   أفضل 10 أطعمة لصحتك Emptyالإثنين سبتمبر 22, 2008 7:56 am

شكرا على المساهمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنتــ رجال ما تنطال
دكــتــور الــمــنــتــدى
دكــتــور الــمــنــتــدى
بنتــ رجال ما تنطال


انثى عدد الرسائل : 318
مـن حـلـقـات : 12
الأوسمة : أفضل 10 أطعمة لصحتك Tmqn3
دعاء : أفضل 10 أطعمة لصحتك Sb7an
الدولة : أفضل 10 أطعمة لصحتك Sa10
الهواية : أفضل 10 أطعمة لصحتك Sports10
تاريخ التسجيل : 07/08/2008

أفضل 10 أطعمة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 10 أطعمة لصحتك   أفضل 10 أطعمة لصحتك Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2008 5:53 pm

هلا والله من جد هذه الاطعمه مفيده



الله يعطيك الف عافيه اخوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حارس المنتديات
طالب متميز
طالب متميز
حارس المنتديات


ذكر عدد الرسائل : 55
كم تحفظ من كتاب الله : ثلاث أجزاء و لله الحمد
مـن حـلـقـات : جامع مدينة الملك فهد الطبية
دعاء : أفضل 10 أطعمة لصحتك FP_18
الدولة : أفضل 10 أطعمة لصحتك Sa10
تاريخ التسجيل : 22/09/2008

أفضل 10 أطعمة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 10 أطعمة لصحتك   أفضل 10 أطعمة لصحتك Emptyالأربعاء سبتمبر 24, 2008 9:51 am

يعطيك العافية أخوي الزعيم عبد الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل 10 أطعمة لصحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أفضل قارئ في نظري
» أفضل 15 حكمــة في العالم...
» حــصــريـــآ .. التغطية الشاملة لبطولة الدوري الرياضي .. مع أفضل لاعب.. !!
» برنامج ESET مضاد للفيروسات ( أفضل من الكاسبر ) - [شرح التنصيب + مفاتيح للبرنامج]

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حلقات المبشرين بالجنة :: ..|| الاقسام المنوعة ||.. :: [ الطب والصحــة :: Hospital-
انتقل الى: